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スキンケアとしての外面からばかりではなく、
思春期ニキビを治す方法としては
体の内側からの食事面にも気を配りましょう。


普段、脂っこい食事をしていませんか？
脂っこい食事をすると皮脂分泌が増えてニキビが
出来やすくなってしまいます。


スナック菓子やファーストフードなどは減らすようにしましょう。
やめるという必要はありませんが、今までの半分ぐらいにするなどの
ちょっとした工夫が必要です。


他にもお肌のためには睡眠不足は大敵です。
夜更かししないで早めに寝るようにし、睡眠時間を
十分に摂りたいところです。意外に効果がありますよ。


何といってもキレイな肌は睡眠時に作られる♪
と言っても過言ではありません。
ですので、遅くても深夜になる前に寝るように心がけましょう。


これらを実践するだけでもかなり変わってきますので
是非、お試してみて下さいね。